Ontspanningsmassage: een boost voor je gezondheid!
Het is een milde vorm van masseren die minder diep gaat dan de klassieke massage. Deze vorm van massage bewerkt bijvoorbeeld geen blessures, maar is helemaal gericht op totale ontspanning. Zijn er aandachtspunten, dan wordt daar natuurlijk wel aandacht aan besteed.
Het gebruik van etherische olie kan voor een nog diepere ontspanning zorgen.
Kies gerust een olie die op dat moment het meeste bij je past.
De ontspanningsmassage is één van de meest bekende massagevormen en ondertussen al duizenden jaren oud. Het basisdoel van deze massage is om geest en lichaam tot rust te brengen.
Wat een ontspanningsmassage voor je gezondheid doet
Een ontspanningsmassage is niet bedoeld om klachten stevig aan te pakken, maar werkt oppervlakkiger. Ook het tempo en de gegeven druk zijn mild.
Voor wie is een ontspanningsmassage een aanrader?
De ontspanningsmassage is door zijn rust en zachtheid uitstekend geschikt voor diegenen die hun spieren en lichaam op een vriendelijke en milde manier willen ontspannen. Een ontspannen lichaam zorgt ook voor rust in het hoofd. Wie regelmatig een ontspanningsmassage neemt, zal merken dat deze ook preventief werkt en je steeds makkelijker kan gaan ontspannen. Niet alleen op de massagetafel, maar ook thuis of op het werk.
De reden voor een ontspanningsmassage
De reden voor een ontspanningsmassage is heel persoonlijk. Meestal wordt deze vorm gekozen om te ontspannen en stress te verminderen. Stress kan de oorzaak zijn van hele uiteenlopende gezondheidsklachten, zoals bijvoorbeeld:
Ervaar de ontspannende werking van de ontspanningsmassage. Voel dat pijn vermindert, klachten worden verlicht en er weer rust in je hoofd komt.
Maar dat is nog niet alles!
Ook als je geen klachten hebt. Je zelfgenezend vermogen wordt erdoor gestimuleerd. De stress neemt af, waardoor je lichaam hormonen gaat produceren die zorgen voor een aangenaam en rustgevend gevoel. Opgebouwde spanningen glijden van je af en er komt weer rust in je hoofd. De massage werkt ook preventief en zorgt dat je nieuwe stress situaties beter aan kan. En dat stress minder snel in je lichaam wordt opgenomen.
Tijdens de ontspanningsmassage ervaar je heel goed in welke gebieden je meer een minder spierspanning hebt. Het maakt je daardoor bewuster van de belasting die je lichaam ondergaat en de (verkeerde) houding die je door de dag heen aanneemt. Waardoor je erachter komt welke veranderingen er nodig zijn om klachten te voorkomen.
De meest gevoelige plekken krijgen de meeste aandacht tijdens de massage.
De rol van natuurlijke olie tijdens de ontspanningsmassage
Voor een optimale ontspanning maak ik gebruik van natuurlijke en etherische olie. De olie die wordt uit zaden, planten, bloemen, bomen en wortels gewonnen bevat werkzame bestanddelen. Deze olie is daardoor niet alleen goeds voor je huid, maar kan ook je stemming positief beïnvloeden. De natuurlijke olie voedt de huid. Na de massage zal deze heerlijk zacht en soepel aanvoelen.
Een natuurlijke olie heeft geen kunstmatige geur- of kleurstoffen en ook geen conserveringsmiddelen. Welk huidtype je ook hebt, er is altijd wel een olie die bij je past. Alles wat je op je huid smeert, komt ook in je bloed. Verwen je huid dus maar met natuurlijke producten.
De uitwerking van een ontspanningsmassage
Dit lijstje is om je een idee te geven wat een ontspanningsmassage teweeg brengt. Een ontspanningsmassage zorgt voor:
Tip: gun jezelf na de massage ook nog wat rust, dan zal je nog langer van de opgedane ontspanning kunnen genieten.